{"id":6838,"date":"2024-05-04T18:52:17","date_gmt":"2024-05-04T14:22:17","guid":{"rendered":"https:\/\/heromom.ir\/?p=6838"},"modified":"2024-05-04T18:52:17","modified_gmt":"2024-05-04T14:22:17","slug":"exercising-during-pregnancy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heromom.ir\/mag\/index.php\/2024\/05\/04\/exercising-during-pregnancy\/","title":{"rendered":"\u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f\u0647\u0627"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>

\u00a0<\/p>

\u0686\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u061f<\/h2>

\u06f1- \u06f1\u06f5\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 (\u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647)\u00a0 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u062d\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>

\u06f2-\u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u062d\u062a\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u062f\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>

\u06f3- \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062e\u0648\u062f \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f! \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647\u00a0 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0648\u0631\u062f \u0648 \u067e\u0631\u06cc\u062f\u0646 \u0647\u0627 \u060c \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>

\u06f4-\u0627\u06af\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a. \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 10 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 150 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>

\u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f: \u0633\u0637\u062d \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0636\u0639\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u062f\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u06cc\u00a0<\/h2>

\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc<\/h3>

\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 <\/b>\u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u062d\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u0633\u062a .\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0628\u0644\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0627\u0646 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u0634\u0646\u0627\u00a0<\/span>\u06a9\u0631\u062f\u0646<\/h3>

\u0634\u0646\u0627 <\/b>\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627 \u062e\u0648\u0628 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u062d\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u06cc \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u0634\u0646\u0627\u00a0<\/span>\u06a9\u0631\u062f\u0646<\/h3>

\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0627\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u06cc\u0648\u06af\u0627<\/h3>

\u06cc\u0648\u06af\u0627\u00a0\u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0634 \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633<\/h3>

\u06a9\u0644\u0627\u0633 <\/b>\u0647\u0627\u06cc <\/b>\u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u062d\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0641 \u0644\u06af\u0646 \u0648 \u0634\u06a9\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0645\u0627.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/h3>

\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u06a9\u0631\u0627\u0633\u0641\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0686\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>

\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627\u00a0 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u0627 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0632\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>

\u0627\u06af\u0631 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0631 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u0686\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a<\/h2>

\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644\u00a0\u062f\u0631\u0627\u0632<\/span> <\/b>\u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646<\/span> <\/b>\u0628\u0647<\/span> <\/b>\u067e\u0634\u062a<\/span> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 (<\/span>\u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 16 <\/span>\u0647\u0641\u062a\u0647) <\/span>\u0627\u0633\u062a\u060c \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/span> <\/b>\u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span>.<\/b><\/span> <\/b>\u0627\u06cc\u0646 <\/b>\u0628\u0647 <\/b>\u0627\u06cc\u0646 <\/b>\u062f\u0644\u06cc\u0644 <\/b>\u0627\u0633\u062a <\/b>\u06a9\u0647 <\/b>\u0648\u0632\u0646 <\/b>\u0634\u0645\u0627 <\/b>\u0628\u0631 <\/b>\u0631\u0648\u06cc <\/b>\u0631\u06af <\/b>\u0627\u0635\u0644\u06cc <\/b>\u0641\u0634\u0627\u0631 <\/b>\u0645\u06cc <\/b>\u0622\u0648\u0631\u062f\u00a0<\/span><\/b><\/span>\u06a9\u0647 <\/b>\u0645\u06cc <\/b>\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f <\/b>\u0628\u0627\u0639\u062b <\/b>\u06a9\u0627\u0647\u0634 <\/b>\u0641\u0634\u0627\u0631 <\/b>\u062e\u0648\u0646 <\/b>\u0648 <\/b>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f <\/b>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 <\/b>\u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 <\/b>\u062f\u0631 <\/b>\u0634\u0645\u0627 <\/b>\u0634\u0648\u062f.<\/b><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

* \u0627\u06af\u0631<\/span> \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631<\/span> \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f<\/span> \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span>.<\/span><\/p>

* \u067e\u0631\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u062a\u0627\u0628\u06cc \u067e\u0644\u0627\u06cc\u0648\u0645\u062a\u0631\u06cc\u06a9<\/span> \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/p>

* \u0648\u0631\u0632\u0634<\/span> \u0647\u0627\u06cc\u06cc<\/span> \u06a9\u0647<\/span> \u062e\u0637\u0631<\/span> \u0636\u0631\u0628\u0647<\/span> \u0632\u062f\u0646<\/span> \u0628\u0647<\/span> \u0634\u0645\u0627<\/span> \u0631\u0627<\/span> \u062f\u0627\u0631\u062f<\/span> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0632\u0645\u06cc\u060c \u0641\u0648\u062a\u0628\u0627\u0644\u060c \u0631\u0627\u06af\u0628\u06cc\u060c \u062a\u0646\u06cc\u0633 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u06a9\u0648\u0627\u0634<\/span> \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/p>

* \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646<\/span> \u0628\u0647\u062a\u0631<\/span> \u0627\u0633\u062a<\/span> \u0627\u0632<\/span> \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a<\/span> \u0647\u0627\u06cc\u06cc<\/span> \u06a9\u0647<\/span> \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0634\u0648\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0633\u0628 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0633\u06a9\u06cc \u06cc\u0627 \u0698\u06cc\u0645\u0646\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9<\/span> \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/p>

* \u063a\u0648\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc \u062e\u0637\u0631 \u062a\u0644\u0642\u06cc \u0646\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0631\u0641\u0639 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u0622\u0645\u0628\u0648\u0644\u06cc \u06af\u0627\u0632<\/span> (\u062d\u0628\u0627\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0627\u0632 \u062f\u0631 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646) \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.
<\/span><\/p>

* \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 (2500 \u0645\u062a\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0637\u062d \u062f\u0631\u06cc\u0627) \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u060c \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639<\/span> \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f.
<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u0686\u0646\u062f <\/b>\u0646\u06a9\u062a\u0647 <\/b>\u0648 <\/b>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 <\/b>\u0628\u0631\u0627\u06cc <\/b>\u0648\u0631\u0632\u0634 <\/b>\u062f\u0631 <\/b>\u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 <\/b>\u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/h2>

\u06f1- \u0627\u0632 <\/b>\u0648\u0631\u0632\u0634 <\/b>\u0647\u0627\u06cc <\/b>\u0634\u062f\u06cc\u062f <\/b>\u062f\u0631 <\/b>\u0647\u0648\u0627\u06cc <\/b>\u06af\u0631\u0645 <\/b>\u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc <\/b>\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c <\/b>\u0648 <\/b>\u0633\u0639\u06cc <\/b>\u06a9\u0646\u06cc\u062f <\/b>\u0627\u0632 <\/b>\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 <\/b>\u0638\u0647\u0631 <\/b>\u0631\u0648\u0632 <\/b>\u062f\u0648\u0631\u06cc <\/b>\u06a9\u0646\u06cc\u062f <\/b><\/p>

\u06f2- \u062f\u0631 <\/b>\u0635\u0648\u0631\u062a <\/b>\u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 <\/b>\u0635\u0628\u062d <\/b>\u0632\u0648\u062f <\/b>\u06cc\u0627 <\/b>\u0627\u0648\u0627\u062e\u0631 <\/b>\u0628\u0639\u062f <\/b>\u0627\u0632 <\/b>\u0638\u0647\u0631 <\/b>\u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 <\/b>\u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f <\/b>\u0648 <\/b>\u06a9\u0644\u0627\u0647\u060c <\/b>\u06a9\u0631\u0645 <\/b>\u0636\u062f <\/b>\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 <\/b>\u0648 <\/b>\u0628\u0637\u0631\u06cc <\/b>\u0622\u0628 <\/b>\u0631\u0627 <\/b>\u0628\u0647 <\/b>\u062e\u0627\u0637\u0631 <\/b>\u0628\u0633\u067e\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/b><\/span><\/p>

\u06f3- \u0628\u0647 <\/b>\u0637\u0648\u0631 <\/b>\u06a9\u0644\u06cc <\/b>\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646<\/span> \u062f\u0631<\/span> \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645<\/span> \u0648\u0631\u0632\u0634<\/span><\/strong> <\/b>\u0645\u0647\u0645<\/span> <\/b>\u0627\u0633\u062a<\/span>\u060c <\/b>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 <\/b>\u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a <\/b>\u0632\u06cc\u0627\u062f <\/b>\u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f.<\/b><\/span><\/p>

\u06f4- \u0628\u0647 <\/b>\u0628\u062f\u0646 <\/b>\u062e\u0648\u062f <\/b>\u06af\u0648\u0634 <\/b>\u062f\u0647\u06cc\u062f – <\/b><\/span>\u0627\u06af\u0631 <\/b>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 <\/b>\u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc <\/b>\u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f <\/b>\u062a\u0648\u0642\u0641 <\/b>\u06a9\u0646\u06cc\u062f <\/b>\u0648 <\/b>\u0627\u06af\u0631 <\/b>\u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc <\/b>\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f <\/b>\u0628\u0627 <\/b>\u067e\u0632\u0634\u06a9 <\/b>\u06cc\u0627 <\/b>\u0645\u0627\u0645\u0627\u06cc <\/b>\u062e\u0648\u062f <\/b>\u0635\u062d\u0628\u062a <\/b>\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/b><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0648 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0686\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u061f \u06f1- \u06f1\u06f5\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 (\u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647)\u00a0 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0648 \u062d\u06cc\u0646 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6852,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-6838","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/heromom.ir\/mag\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6838","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/heromom.ir\/mag\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/heromom.ir\/mag\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heromom.ir\/mag\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heromom.ir\/mag\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6838"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/heromom.ir\/mag\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6838\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heromom.ir\/mag\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/heromom.ir\/mag\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/heromom.ir\/mag\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/heromom.ir\/mag\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}