دوره ها - هیرومام

دوره های بانوان (مادران)

مولتی فیت (multi-fit)

کلاس مولتی فیت از چند رشته ورزشی با هدف فیتنس و تناسب‌اندام شما استفاده می‌کند. مولتی فیت شمارو به هر هدفی که بخواهید میرساند .Multi-fit تمرینات تاباتا، فانکشنال، کاربا وزنه و قدرتی، hiit , trx,cx ,ایروبیک، هوازی، حرکات اصلاحی و… را در دل خودش جا داده و می‌تواند انتخاب هرکسی که هدفش سلامتیه باشد.

ژیمناستیک بزرگسالان

ژیمناستیک و دنیای هیجان مهارت ها!!
ژیمناستیک یکی از محبوب ترین و مهیج ترین کلاس های هیرومام است؛ اثرات فوق العاده ژیمناستیک افزایش قدرت و انعطاف می باشد.
این رشته علاوه بر یادگیری مهارت های جدید به شما اعتماد به نفس می بخشد.

رقص آذربایجانی

رقص روح و بدن در دنیای ریتم های آذری
برای رقصیدن لازم نیست یک ورزشکار یا رقصنده حرفه ای باشید فقط کافیه در این دنیای شادی خودتون رو رها کنید تا بتونید کیفیت زندگیتون رو بالا ببرید.
این رشته علاوه بر مهارت رقصیدن به شما امادگی قلبی عروقی، افزایش سوخت و ساز، تناسب بدنی و هماهنگی عصب عضله می بخشد.

	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه
09:00	ژیمناستیک بزرگسالان 09:00 - 10:00	مولتی فیت 09:00 - 10:00 ژیمناستیک بزرگسالان 09:00 - 10:00	ژیمناستیک بزرگسالان 09:00 - 10:00	مولتی فیت 09:00 - 10:00 ژیمناستیک بزرگسالان 09:00 - 10:00	ژیمناستیک بزرگسالان 09:00 - 10:00	مولتی فیت 09:00 - 10:00 ژیمناستیک بزرگسالان 09:00 - 10:00
10:00	مولتی فیت 10:00 - 11:00 ژیمناستیک بزرگسالان 10:00 - 11:00	مولتی فیت 10:00 - 11:00	مولتی فیت 10:00 - 11:00 ژیمناستیک بزرگسالان 10:00 - 11:00	مولتی فیت 10:00 - 11:00	مولتی فیت 10:00 - 11:00 ژیمناستیک بزرگسالان 10:00 - 11:00	مولتی فیت 10:00 - 11:00
11:00	مولتی فیت 11:00 - 12:00	مولتی فیت 11:00 - 12:00	مولتی فیت 11:00 - 12:00	مولتی فیت 11:00 - 12:00	مولتی فیت 11:00 - 12:00	مولتی فیت 11:00 - 12:00
12:00	مولتی فیت 12:00 - 13:00	مولتی فیت 12:00 - 13:00	مولتی فیت 12:00 - 13:00	مولتی فیت 12:00 - 13:00	مولتی فیت 12:00 - 13:00	مولتی فیت 12:00 - 13:00
13:00	مولتی فیت 13:00 - 14:00	مولتی فیت 13:00 - 14:00	مولتی فیت 13:00 - 14:00	مولتی فیت 13:00 - 14:00	مولتی فیت 13:00 - 14:00	مولتی فیت 13:00 - 14:00
14:00	مولتی فیت 14:00 - 15:00	ژیمناستیک بزرگسالان 14:00 - 15:00	مولتی فیت 14:00 - 15:00	ژیمناستیک بزرگسالان 14:00 - 15:00	مولتی فیت 14:00 - 15:00	ژیمناستیک بزرگسالان 14:00 - 15:00
15:00	ژیمناستیک بزرگسالان 15:00 - 16:00	مولتی فیت 15:00 - 16:00	ژیمناستیک بزرگسالان 15:00 - 16:00	مولتی فیت 15:00 - 16:00	ژیمناستیک بزرگسالان 15:00 - 16:00	مولتی فیت 15:00 - 16:00
16:00	مولتی فیت 16:15 - 17:15	مولتی فیت 16:15 - 17:15	مولتی فیت 16:15 - 17:15	مولتی فیت 16:15 - 17:15	مولتی فیت 16:15 - 17:15	مولتی فیت 16:15 - 17:15
17:00	مولتی فیت 17:30 - 18:30	مولتی فیت 17:30 - 18:30	مولتی فیت 17:30 - 18:30	مولتی فیت 17:30 - 18:30	مولتی فیت 17:30 - 18:30	مولتی فیت 17:30 - 18:30
18:00	مولتی فیت 18:45 - 19:45	مولتی فیت 18:45 - 19:45	مولتی فیت 18:45 - 19:45	مولتی فیت 18:45 - 19:45	مولتی فیت 18:45 - 19:45	مولتی فیت 18:45 - 19:45
19:00
20:00	ژیمناستیک بزرگسالان 20:00 - 21:00	مولتی فیت 20:00 - 21:00 ژیمناستیک بزرگسالان 20:00 - 21:00	ژیمناستیک بزرگسالان 20:00 - 21:00 رقص آذربایجانی 20:00 - 21:00	مولتی فیت 20:00 - 21:00 ژیمناستیک بزرگسالان 20:00 - 21:00	ژیمناستیک بزرگسالان 20:00 - 21:00 رقص آذربایجانی 20:00 - 21:00	مولتی فیت 20:00 - 21:00 ژیمناستیک بزرگسالان 20:00 - 21:00
21:00	ژیمناستیک بزرگسالان 21:00 - 22:00	ژیمناستیک بزرگسالان 21:00 - 22:00	ژیمناستیک بزرگسالان 21:00 - 22:00 رقص آذربایجانی 21:00 - 22:00	ژیمناستیک بزرگسالان 21:00 - 22:00	ژیمناستیک بزرگسالان 21:00 - 22:00	ژیمناستیک بزرگسالان 21:00 - 22:00

	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه
09:00	ژیمناستیک بزرگسالان 09:00 - 10:00	ژیمناستیک بزرگسالان 09:00 - 10:00	ژیمناستیک بزرگسالان 09:00 - 10:00	ژیمناستیک بزرگسالان 09:00 - 10:00	ژیمناستیک بزرگسالان 09:00 - 10:00	ژیمناستیک بزرگسالان 09:00 - 10:00
10:00	ژیمناستیک بزرگسالان 10:00 - 11:00		ژیمناستیک بزرگسالان 10:00 - 11:00		ژیمناستیک بزرگسالان 10:00 - 11:00
14:00		ژیمناستیک بزرگسالان 14:00 - 15:00		ژیمناستیک بزرگسالان 14:00 - 15:00		ژیمناستیک بزرگسالان 14:00 - 15:00
15:00	ژیمناستیک بزرگسالان 15:00 - 16:00		ژیمناستیک بزرگسالان 15:00 - 16:00		ژیمناستیک بزرگسالان 15:00 - 16:00
20:00	ژیمناستیک بزرگسالان 20:00 - 21:00	ژیمناستیک بزرگسالان 20:00 - 21:00	ژیمناستیک بزرگسالان 20:00 - 21:00	ژیمناستیک بزرگسالان 20:00 - 21:00	ژیمناستیک بزرگسالان 20:00 - 21:00	ژیمناستیک بزرگسالان 20:00 - 21:00
21:00	ژیمناستیک بزرگسالان 21:00 - 22:00	ژیمناستیک بزرگسالان 21:00 - 22:00	ژیمناستیک بزرگسالان 21:00 - 22:00	ژیمناستیک بزرگسالان 21:00 - 22:00	ژیمناستیک بزرگسالان 21:00 - 22:00	ژیمناستیک بزرگسالان 21:00 - 22:00

	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه
09:00		مولتی فیت 09:00 - 10:00		مولتی فیت 09:00 - 10:00		مولتی فیت 09:00 - 10:00
10:00	مولتی فیت 10:00 - 11:00	مولتی فیت 10:00 - 11:00	مولتی فیت 10:00 - 11:00	مولتی فیت 10:00 - 11:00	مولتی فیت 10:00 - 11:00	مولتی فیت 10:00 - 11:00
11:00	مولتی فیت 11:00 - 12:00	مولتی فیت 11:00 - 12:00	مولتی فیت 11:00 - 12:00	مولتی فیت 11:00 - 12:00	مولتی فیت 11:00 - 12:00	مولتی فیت 11:00 - 12:00
12:00	مولتی فیت 12:00 - 13:00	مولتی فیت 12:00 - 13:00	مولتی فیت 12:00 - 13:00	مولتی فیت 12:00 - 13:00	مولتی فیت 12:00 - 13:00	مولتی فیت 12:00 - 13:00
13:00	مولتی فیت 13:00 - 14:00	مولتی فیت 13:00 - 14:00	مولتی فیت 13:00 - 14:00	مولتی فیت 13:00 - 14:00	مولتی فیت 13:00 - 14:00	مولتی فیت 13:00 - 14:00
14:00	مولتی فیت 14:00 - 15:00		مولتی فیت 14:00 - 15:00		مولتی فیت 14:00 - 15:00
15:00		مولتی فیت 15:00 - 16:00		مولتی فیت 15:00 - 16:00		مولتی فیت 15:00 - 16:00
16:00	مولتی فیت 16:15 - 17:15	مولتی فیت 16:15 - 17:15	مولتی فیت 16:15 - 17:15	مولتی فیت 16:15 - 17:15	مولتی فیت 16:15 - 17:15	مولتی فیت 16:15 - 17:15
17:00	مولتی فیت 17:30 - 18:30	مولتی فیت 17:30 - 18:30	مولتی فیت 17:30 - 18:30	مولتی فیت 17:30 - 18:30	مولتی فیت 17:30 - 18:30	مولتی فیت 17:30 - 18:30
18:00	مولتی فیت 18:45 - 19:45	مولتی فیت 18:45 - 19:45	مولتی فیت 18:45 - 19:45	مولتی فیت 18:45 - 19:45	مولتی فیت 18:45 - 19:45	مولتی فیت 18:45 - 19:45
19:00
20:00		مولتی فیت 20:00 - 21:00		مولتی فیت 20:00 - 21:00		مولتی فیت 20:00 - 21:00

دوره های کودکان و نوجوان

Power Game

آمادگی جسمانی + بازی

فاکتورهای آموزشی:

– رشد و یادگیری حرکتی

– بازی ها و الگوهای حرکتی پایه

– آماده سازی کودکان جهت استقلال و افزایش ارتباط اجتماعی

– اموزش مهارت های ورزشی در غالب بازی

گروه سنی : ۲.۵ تا ۳.۵ سال

Power Gym کودک

آمادگی جسمانی و حرکات اصلاحی + ژیمناستیک

فاکتورهای آموزشی:

– آمادگی جسمانی

– ژیمناستیک

– افزایش قد

– کمک به تناسب وزن بدنی کودک

– انعطاف مفاصل

– قدرت و استقامت عضلانی

– حرکات اصلاحی

– تمرکز و تعادل و ..

گروه سنی :
۴ تا ۶ سال (کودک سطح ۱)
۷ تا ۱۰ سال (کودک سطح ۲)

Power Gym نوجوان

آمادگی جسمانی و حرکات اصلاحی + ژیمناستیک

در دنیای توان افزایی کودکان هیرومام power (قدرت) ،gym (ژیمناستیک) و تمام فاکتورهایی که هر کودک نیاز دارد تقویت می شود.

فاکتورهای آموزشی:

– آمادگی جسمانی

– ژیمناستیک

– افزایش قد

– کمک به تناسب وزن بدنی کودک

– انعطاف مفاصل

– قدرت و استقامت عضلانی

– حرکات اصلاحی

– تمرکز و تعادل و ..

گروه سنی : ۱۱ تا ۱۶ سال

رقص باله

بالرین کوچولوها در دنیای قصه های هیرومام هنرنمایی میکنند؛ هنری که روح و جسم کودک را درگیر میکند و آن را در دنیای آرزوهایش غرق میکند.

فاکتورهای آموزشی:

– هنر زیبای باله

– ریتم و هماهنگی بدن

– انعطاف

– قدرت و استقامت عضلانی

– تعادل و تمرکز

– فرم بدن و تناسب بدنی

– اعتماد به نفس و…

گروه سنی: ۴ الی ۱۰ سال

	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه
10:00		Power Gym 10:00 - 11:00		Power Gym 10:00 - 11:00		Power Gym 10:00 - 11:00
11:00	Power Gym 11:00 - 12:00	Power Gym 11:00 - 12:00	Power Gym 11:00 - 12:00	Power Gym 11:00 - 12:00	Power Gym 11:00 - 12:00	Power Gym 11:00 - 12:00
12:00	Power Game 12:00 - 13:00	Power Game 12:00 - 13:00	Power Game 12:00 - 13:00	Power Game 12:00 - 13:00	Power Game 12:00 - 13:00	Power Game 12:00 - 13:00
13:00	Power Gym 13:00 - 14:00	Power Gym 13:00 - 14:00	Power Gym 13:00 - 14:00	Power Gym 13:00 - 14:00	Power Gym 13:00 - 14:00	Power Gym 13:00 - 14:00
14:00	Power Gym 14:00 - 15:00		Power Gym 14:00 - 15:00		Power Gym 14:00 - 15:00
15:00	Power Gym نوجوان 15:00 - 16:00 رقص باله 15:00 - 16:00	Power Gym 15:00 - 16:00		Power Gym 15:00 - 16:00	Power Gym نوجوان 15:00 - 16:00 رقص باله 15:00 - 16:00	Power Gym 15:00 - 16:00
16:00	Power Gym 16:15 - 17:15	Power Gym 16:15 - 17:15	Power Gym 16:15 - 17:15	Power Gym 16:15 - 17:15	Power Gym 16:15 - 17:15	Power Gym 16:15 - 17:15
17:00	Power Gym 17:30 - 18:30	Power Gym 17:30 - 18:30	Power Gym 17:30 - 18:30	Power Gym 17:30 - 18:30	Power Gym 17:30 - 18:30	Power Gym 17:30 - 18:30
18:00

	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه
10:00		Power Gym 10:00 - 11:00		Power Gym 10:00 - 11:00		Power Gym 10:00 - 11:00
11:00	Power Gym 11:00 - 12:00	Power Gym 11:00 - 12:00	Power Gym 11:00 - 12:00	Power Gym 11:00 - 12:00	Power Gym 11:00 - 12:00	Power Gym 11:00 - 12:00
13:00	Power Gym 13:00 - 14:00	Power Gym 13:00 - 14:00	Power Gym 13:00 - 14:00	Power Gym 13:00 - 14:00	Power Gym 13:00 - 14:00	Power Gym 13:00 - 14:00
14:00	Power Gym 14:00 - 15:00		Power Gym 14:00 - 15:00		Power Gym 14:00 - 15:00
15:00		Power Gym 15:00 - 16:00		Power Gym 15:00 - 16:00		Power Gym 15:00 - 16:00
16:00	Power Gym 16:15 - 17:15	Power Gym 16:15 - 17:15	Power Gym 16:15 - 17:15	Power Gym 16:15 - 17:15	Power Gym 16:15 - 17:15	Power Gym 16:15 - 17:15
17:00	Power Gym 17:30 - 18:30	Power Gym 17:30 - 18:30	Power Gym 17:30 - 18:30	Power Gym 17:30 - 18:30	Power Gym 17:30 - 18:30	Power Gym 17:30 - 18:30
18:00

دوره های بانوان (مادران)

مولتی فیت (multi-fit)

ژیمناستیک بزرگسالان

رقص آذربایجانی

دوره های کودکان و نوجوان

Power Game

آمادگی جسمانی + بازی

Power Gym کودک

آمادگی جسمانی و حرکات اصلاحی + ژیمناستیک

Power Gym نوجوان

آمادگی جسمانی و حرکات اصلاحی + ژیمناستیک

رقص باله

مقایسه محصولات
0 محصول

مجموعه ورزشی مادر و کودک

خدمات

با هیرومام

	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه
20:00			رقص آذربایجانی 20:00 - 21:00		رقص آذربایجانی 20:00 - 21:00
21:00			رقص آذربایجانی 21:00 - 22:00

دوره های بانوان (مادران)

مولتی فیت (multi-fit)

ژیمناستیک بزرگسالان

رقص آذربایجانی

دوره های کودکان و نوجوان

Power Game

آمادگی جسمانی + بازی

Power Gym کودک

آمادگی جسمانی و حرکات اصلاحی + ژیمناستیک

Power Gym نوجوان

آمادگی جسمانی و حرکات اصلاحی + ژیمناستیک

رقص باله

مقایسه محصولات0 محصول

مجموعه ورزشی مادر و کودک

خدمات

با هیرومام

مقایسه محصولات
0 محصول