کلاس حرکات اصلاحی بانوان

0:00 / 0:00

کلاس تخصصی حرکات اصلاحی برای بانوان که در ارزیابی تخصصی ورزشی، ناهنجاری‌های اسکلتی‌عضلانی یا مشکلات حرکتی در آن‌ها شناسایی شده‌ است.

برنامهٔ هفتگی سانس‌ها

سانس‌های هفته با مربی دوره در جدول زیر آمده است.

برای دیدن همهٔ روزها، جدول را به چپ و راست بکشید.

شنبه

بدون سانس

یکشنبه

13 – 14

۵ جای خالی

15 – 16

۵ جای خالی

19 – 20

۵ جای خالی

20 – 21

۵ جای خالی

دوشنبه

بدون سانس

سه‌شنبه

13 – 14

۵ جای خالی

15 – 16

۵ جای خالی

19 – 20

۵ جای خالی

20 – 21

۵ جای خالی

چهارشنبه

بدون سانس

پنجشنبه

بدون سانس

جمعه

بدون سانس

توضیحات تکمیلی

کلاس حرکات اصلاحی برای بانوانی طراحی شده است که در فرآیند ارزیابی تخصصی ورزشی باشگاه، وجود ناهنجاری‌های اسکلتی‌عضلانی، اختلالات حرکتی یا آسیب‌های جسمانی در آن‌ها شناسایی شده است.

در این کلاس، با توجه به شرایط و نیازهای هر فرد، تمرینات اصلاحی هدفمند و متناسب با مشکل او انجام می‌شود. هدف از این تمرینات، کمک به بهبود الگوی حرکتی، اصلاح ناهنجاری‌ها، افزایش عملکرد صحیح بدن و جلوگیری از تشدید مشکلات است. برنامه تمرینی با رویکرد تخصصی و متناسب با وضعیت فرد اجرا می‌شود.

دوره‌های دیگر با همان مخاطب — در اولویت با مربی‌های این دوره.

بانوان

کلاس بدنسازی بانوان خصوصی / نیمه خصوصی و عمومی

کلاس بدنسازی بانوان با هدف تقویت عضلات، فرم‌دهی بدن و چربی‌سوزی و متناسب با توانایی، اهداف و نیازهای بدنی هر فرد در 3 دوره : خصوصی / نیمه خصوصی و عمومی برگزار می‌شود.

سطح دوره

مقدماتی

ظرفیت هر سانس

از 1 تا 5 نفر

ردهٔ سنی

18 سال به بالا

مدل ارائه

—

روزهای برگزاری

شنبه تا پنجشنبه

مربیان
م‌ر
مهری رضاییفانکشنال و بدنسازی
ن‌ط
نگار طالبیفانکشنال و بدنسازی
ن‌ش
ندا شایستهفانکشنال، بدنسازی و پیلاتس ریفورمر
ه‌ق
هانیه قاسمیبدنسازی و پیلاتس
بانوان

کلاس پیلاتس ریفورمر

کلاس پیلاتس ریفورمر بانوان با هدف تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری، بهبود تعادل و فرم‌دهی بدن، مناسب برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی.

سطح دوره

مقدماتی

ظرفیت هر سانس

از 1 تا 2 نفر

ردهٔ سنی

18 سال به بالا

مدل ارائه

—

روزهای برگزاری

شنبه تا پنجشنبه

مربیان
ن‌ش
ندا شایستهفانکشنال، بدنسازی و پیلاتس ریفورمر
م‌ق
مبینا قلی‌زادهپیلاتس ریفورمر و EMS
بانوان

کلاس ژیمناستیک بزرگسال بانوان

کلاس ژیمناستیک بانوان بدون محدودیت سنی، وزنی با هر سطح آمادگی جسمانی، با هدف یادگیری اصولی حرکات ژیمناستیک از پایه تا پیشرفته.

سطح دوره

مقدماتی

ظرفیت هر سانس

از 5 تا 20 نفر

ردهٔ سنی

18 سال به بالا

مدل ارائه

—

روزهای برگزاری

شنبه تا پنجشنبه

مربیان
ن‌ن
نازنین نورالهیسرمربی ژیمناستیک کودک و بزرگسال
ن‌ن
نسیم نورالهیسرمربی ژیمناستیک کودک و بزرگسال
بانوان

کلاس EMS بانوان

تمرینات EMS همراه با جلیقه تحریک الکتریکی عضلات، با هدف افزایش بازدهی تمرین، چربی‌سوزی و تقویت عضلات در مدت‌زمان کوتاه.

سطح دوره

مقدماتی

ظرفیت هر سانس

1 نفر

ردهٔ سنی

18 سال به بالا

مدل ارائه

—

روزهای برگزاری

روزهای زوج

مربیان
م‌ق
مبینا قلی‌زادهپیلاتس ریفورمر و EMS