شنبه
10 – 11
۱۵ جای خالی
11 – 12
۱۵ جای خالی
16 – 17
۱۵ جای خالی
17 – 18
۱۵ جای خالی
18 – 19
۱۵ جای خالی
کلاس گروهی فانکشنال
0:00 / 0:00
تمرینات گروهی فانکشنال با هدف چربی‌سوزی، فرم‌دهی بدن و افزایش آمادگی جسمانی، مناسب بانوان با سطوح مختلف آمادگی.
برنامهٔ هفتگی سانس‌ها
برای دیدن سانس‌های هفته، مربی مورد نظرتان را انتخاب کنید.
برای دیدن همهٔ روزها، جدول را به چپ و راست بکشید.
نگاهی به فضای این دوره
چند تصویر از محیط تمرین و حضور در کلاس — برای حس بهتر از فضا قبل از ثبت‌نام.
سوالات متداول
پاسخ پرسش‌های رایج درباره این دوره.
توضیحات تکمیلی
کلاس گروهی فانکشنال بانوان یک تمرین پویا و ترکیبی از تمرینات cx ،trx ، فانکشنال و پیلاتس است که با هدف چربی‌سوزی، فرم‌دهی بدن، تقویت عضلات و افزایش آمادگی جسمانی برگزار می‌شود.
تمرینات فانکشنال با استفاده از حرکات کاربردی و متنوع، بخش‌های مختلف بدن را درگیر می‌کنند و به بهبود قدرت، استقامت، تعادل، هماهنگی و عملکرد حرکتی کمک می‌کنند. این کلاس به‌صورت گروهی برگزار می‌شود و بانوان می‌توانند متناسب با سطح آمادگی جسمانی خود در تمرینات شرکت کنند.
دوره‌های مرتبط
دوره‌های دیگر با همان مخاطب — در اولویت با مربی‌های این دوره.
بانوان
کلاس بدنسازی بانوان خصوصی / نیمه خصوصی و عمومی
کلاس بدنسازی بانوان با هدف تقویت عضلات، فرم‌دهی بدن و چربی‌سوزی و متناسب با توانایی، اهداف و نیازهای بدنی هر فرد در 3 دوره : خصوصی / نیمه خصوصی و عمومی برگزار می‌شود.
سطح دوره
مقدماتی
ظرفیت هر سانس
از 1 تا 5 نفر
ردهٔ سنی
18 سال به بالا
مدل ارائه
—
روزهای برگزاری
شنبه تا پنجشنبه
مربیان
م‌ر
مهری رضاییفانکشنال و بدنسازینط
نگار طالبیفانکشنال و بدنسازینش
ندا شایستهفانکشنال، بدنسازی و پیلاتس ریفورمرهق
هانیه قاسمیبدنسازی و پیلاتس
بانوان
کلاس پیلاتس ریفورمر
کلاس پیلاتس ریفورمر بانوان با هدف تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری، بهبود تعادل و فرم‌دهی بدن، مناسب برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی.
سطح دوره
مقدماتی
ظرفیت هر سانس
از 1 تا 2 نفر
ردهٔ سنی
18 سال به بالا
مدل ارائه
—
روزهای برگزاری
شنبه تا پنجشنبه
مربیان
ن‌ش
ندا شایستهفانکشنال، بدنسازی و پیلاتس ریفورمرمق
مبینا قلی‌زادهپیلاتس ریفورمر و EMS
بانوان
کلاس ژیمناستیک بزرگسال بانوان
کلاس ژیمناستیک بانوان بدون محدودیت سنی، وزنی با هر سطح آمادگی جسمانی، با هدف یادگیری اصولی حرکات ژیمناستیک از پایه تا پیشرفته.
سطح دوره
مقدماتی
ظرفیت هر سانس
از 5 تا 20 نفر
ردهٔ سنی
18 سال به بالا
مدل ارائه
—
روزهای برگزاری
شنبه تا پنجشنبه
مربیان
ن‌ن
نازنین نورالهیسرمربی ژیمناستیک کودک و بزرگسالنن
نسیم نورالهیسرمربی ژیمناستیک کودک و بزرگسال
بانوان
کلاس EMS بانوان
تمرینات EMS همراه با جلیقه تحریک الکتریکی عضلات، با هدف افزایش بازدهی تمرین، چربی‌سوزی و تقویت عضلات در مدت‌زمان کوتاه.
سطح دوره
مقدماتی
ظرفیت هر سانس
1 نفر
ردهٔ سنی
18 سال به بالا
مدل ارائه
—
روزهای برگزاری
روزهای زوج
مربیان
م‌ق
مبینا قلی‌زادهپیلاتس ریفورمر و EMS